Adaptogeny: navrátí vám rovnováhu a klid

Adaptogeny jsou přirozeným pomocníkem v hektických dnech, kdy tiše zatoužíme po životě beze stresu. Následující řádky mohou být pro Vás inspirací. Harmony is Life® nabízí adaptogeny, které pomáhají každodenní neklid řešit.

Jak žijeme?

Myšlenky vám nedovolí usnout. I vleže cítíte napětí. Už víte, že ráno musíte brzy vstát, abyste stihli, co jste si naplánovali: objednat nákup, online meeting s kolegy, zpracovat úkoly od šéfa, vyzvednout dárek pro mámu, bude volat instalatér, vymyslet dětem něco k obědu. Syn se připravuje na přijímací zkoušky, dcera se zhoršila v matematice. Dovolená je v nedohlednu. Přepadl vás stres a nedá se zaplašit. A doprovází ho věrná družka únava.

Současnost na nás klade vysoké nároky. Není divu, že se častěji objevují pocity stresu a vyčerpání.

Příroda pomáhá

K řešení stresových situací přistupujeme individuálně. Každý z nás má totiž jiné starosti, jiný práh a jiné spouštěče stresu. Lidé se nicméně učí zvládat stres již celá staletí. Už od dob, kdy měli k dispozici „pouze“ přírodní látky. A odtud pochází i poznání, že existuje celá řada rostlin, kořenů a hub, které pomáhají organismu stresovou zátěž vybalancovat. Přesněji řečeno – naučí tělo, jak s ní pracovat. Říkáme jim adaptogeny. Podporují totiž schopnost „adaptovat se“ na okolní změny, jež by nás mohly negativně ovlivnit. Jsou to spojené nádoby, neboť co působí na psychiku, projeví se i na stavu těla.

Mezi nejznámější adaptogeny patří houby reishi, cordyceps a čaga, bylinky bazalka posvátná či ašvaganda a kořeny rostlin, jako jsou sibiřský ženšen, kurkuma a maca. Adaptogeny ovšem nejsou jen čistě rostlinného původu, velmi ceněným a dosud trochu tajemným adaptogenem je mumio, tzv. horská pryskyřice, ve které se snoubí celá řada minerálů s bylinnými složkami.

Samotný termín adaptogen není sice kodifikovaný v evropské legislativě, ale stále častěji se s ním setkáváme. V roce 2008 se Evropská agentura pro léčivé přípravky (EMA) adaptogenům podrobněji věnovala a s ohledem na jejich pozitivní přínosy doporučila další zkoumání a studie.

Trochu vědy a historie

Počátek 20. století byl pro lidstvo náročný, provázely jej dvě světové války, které přinesly nová témata vědeckého bádání. Sovětský farmakolog Nikolaj V. Lazarev (1895–1974) se dlouhodobě věnoval účinným látkám, jež by zvýšily výdrž a odolnost vojenských pilotů. Pátral v přírodě a v roce 1947 vytvořil pro speciální skupinu látek rostlinného původu název adaptogeny. Vědělo se, že specifickým způsobem zvyšují odolnost vůči stresu a zátěži organismu.

Farmakologické působení adaptogenů upřesnil později Lazarevův následovník Israel Brechman, podle kterého jsou adaptogeny netoxické, jejich účinky „nespecificky“ zvyšují celkovou odolnost organismu vůči nepříznivým (biologickým, chemickým a fyzikálním) faktorům a normalizují fungování orgánových systémů v těle. Míra účinnosti adaptogenů je pak přímo úměrná míře zátěže organismu.

Kouzlo prvního kořene

Zajímavostí je, že jedním z prvních adaptogenů, po kterém lidé nakonec pojmenovávali všechny ostatní, byl asijský ženšen – „kořen života“. V latině pro něj bylo vybráno rodové jméno Panax, přičemž panax je obecné označení pro „všelék“. Bez nadsázky můžeme říci, že se všem adaptogenům dříve říkalo ženšen, přestože botanicky nepatří to stejné kategorie – ženšen asijský (Panax ginseng), ženšen sibiřský (eleuterokok ostnitý), peruánský ženšen (řeřicha peruánská – maca), aljašský ženšen (oplopanax hrozivý), indický ženšen (vitánie snodárná – ašvaganda). [1]

Sílu „ženšenů“ využívala čínská medicína a indická ájurvéda, mají tradici také v ruském léčitelství a adaptogeny dobře znali i původní obyvatelé Ameriky.

Proč užívat adaptogeny?

Podstata adaptogenů spočívá v jejich specifickém působení. Nejsou to stimulanty, ale působí harmonizačně na lidský organismus. Uživatel proto není vystaven výkyvům nálad, které stres může způsobovat, a postupně dochází ke zmírnění výrazných reakcí na stresové situace.

Stres je přirozená obranná reakce těla, příprava na útok nebo útěk. Z vnitřních nebo vnějších příčin se v těle spouští adekvátní reakce. Žlázy začínají produkovat stresové hormony, jedním z nich je například adrenalin. Člověk je stresem vlastně vyburcovaný.

Díky adaptogenům tělo na tyto stavy reaguje lépe a snadněji se s nimi vyrovnává. Celá řada adaptogenů zároveň dodává člověku potřebnou vitalitu. Nejde ale o okamžitý efekt, jak je tomu u energetického nápoje, ale o účinek trvalejší.

Kouzlo adaptogenů tak tkví v jejich vlivu na hormonální žlázy hypotalamus, hypofýzu a nadledviny, které nastavují v organismu energetickou rovnováhu.

Hezky zblízka

Reishi 

Reishi má v čínském bylinkářství nadřazenou pozici (tzv. superior herb) a užívá se při různých onemocněních na podporu celostního zdraví a vitality. Obsahuje až 400 biologicky aktivních látek, např. železo, zinek, měď, mangan, germanium i hodnotné polysacharidy a triterpeny. Po celá tisíciletí slouží k prevenci i léčbě různých nemocí, jako jsou vysoký krevní tlak, chronická hepatitida, bronchitida, záněty ledvin a nádorová onemocnění. Mimořádně stimuluje imunitu a chrání tak celé tělo. Houba reishi je vysoce ceněná v orientální a tradiční čínské medicíně pro výrazně pozitivní vliv na zdraví a dlouhověkost. [2]

Čaga

Čaga je jedním z nejúčinnějších adaptogenů a podle nejnovějších studií působí harmonizačně na jednotlivé orgány, posiluje nervy, mozek a zlepšuje buněčný metabolismus. [3][4] Je silným antioxidantem [5] a obsahuje také řadu minerálů, polysacharidy (betaglukany), esenciální aminokyseliny nebo triterpeny.

Cordyceps

Cordyceps obsahuje četné bioaktivní složky, z nichž je nejcennější cordycepin, a to díky silnému výživovému a terapeutickému potenciálu. Tradiční čínská medicína doporučovala cordyceps k posílení životní energie čchi. Cordyceps podle výzkumů vykazuje antidepresivní účinky a celkově energizuje organismus.

Bazalka

Bazalka posvátná neboli tulsi má odvěké uplatnění v indické ájurvédě a tradiční čínské medicíně. Působí terapeuticky, uklidňuje a odbourává stres. Roste v Asii, případně v jiných tropických oblastech, a účinkuje silněji než běžnější bazalka pravá, kterou dobře známe v našich podmínkách. Pro aromaterapeutické účinky ji nabízíme ve směsi s bazalkou sladkou jako přídavek do koupele.

Maca

Řeřicha peruánská neboli maca (či maka) má své místo v panteonu adaptogenů v souvislosti s plodností a sexualitou. Studie prokázaly její afrodiziakální účinky u mužů a žen a napomáhání hormonální rovnováze v menopauze. Obsahuje zinek, hořčík, vápník, železo. Maca, přestože je známá v oblasti And celá staletí, začíná být až v současné době více zkoumána pro své adaptogenní vlastnosti.

Kurkuma

Původní domovinou kurkumy je Indie a v ájurvédě má téměř všestranné využití. Pomáhá tělu bojovat se záněty a zvyšuje jeho celkovou odolnost. Podle tradičního léčitelství kurkuma přináší zdraví a prosperitu. Pro svou intenzivní žlutou barvu symbolizoval kurkumový prášek při obřadech Slunce a díky antidepresivnímu působení dokážou extrakty z kurkumy doslova prozářit mysl.

Mumio

Mumio (shilajit) je směs organických a anorganických látek, která vzniká složitým procesem v asijských velehorách. Obsahuje unikátní kyselinu fulvovou, jež stojí za adaptogenními a antioxidačními účinky mumia. Ájurvéda řadí tzv. horskou pryskyřici čili mumio mezi omlazující a vitalizující látky.

Jak užívat adaptogeny?

S podporou adaptogenů se dokážou orgánové systémy rychleji vyrovnat se stresem a vrátit do klidového stavu (homeostázy). Doporučovaná doba užívání je 2-3 měsíce, pak je vhodné na stejně dlouhou dobu produkty vynechat a nechat látky v těle působit.

Přírodní adaptogeny nejsou na seznamu zakázaných dopingových látek a jejich pravidelné užívání se osvědčilo zejména sportovcům (například cordyceps). Adaptogeny se doporučují také ženám, které procházejí menopauzou. Pomáhají účinně zvládat emoční stres a fyzické problémy spjaté s tímto obdobím.

Už víte, který z adaptogenů je pro Vás ten ideální?