Koenzym Q10: elixír životní energie

Každá buňka našeho těla obsahuje koenzym Q10. Bez něj by to prostě nešlo. Působí jako zapalovací svíčka v motoru. Rozněcuje energii, která nás pak doveze, kam potřebujeme. Dostatek „Q-desítky“ znamená i dostatek naší životní energie.

Jak poznám, že mi Koenzym Q10 chybí?

Je Vám více než 30 let?
Máte problémy se srdcem?
Užíváte léky na vysoký tlak?
Trápí Vás vysoký cholesterol?
Jste kuřák nebo bojujete s následky kouření?

Jestliže jste si na uvedené otázky odpověděli vícekrát kladně, možná by stálo za to zamyslet se nad svou kondicí, stravou a celkovou energií. Koenzym Q10 totiž Vašemu tělu zřejmě chybí.

Co je vlastně Koenzym Q10?

Koenzym Q10 je přírodní látka, kterou si lidské tělo vytváří samo. Získává ji ovšem také z potravy. Nejvíce koenzymu se nachází v orgánech s vysokou energetickou náročností, zejména v mozku, srdci, játrech, ledvinách a svalech.

Písmeno Q označuje chinonovou funkční skupinu a číslo 10 počet isoprenylových podjednotek. Hlubšímu zkoumání podrobil tuto dlouho neznámou sloučeninu anglický vědec Peter Michell, který za své objevy získal v roce 1978 Nobelovu cenu. Zjistil, že koenzym se přímo podílí na tvorbě energie v buněčných „elektrárnách“ – mitochondriích.

Q10 kromě toho:

pomáhá ochraňovat buňky před oxidačním stresem
zabraňuje vzniku zánětů a určitých chronických onemocnění
snižuje hladinu volných radikálů
přispívá ke zdraví srdce a snižuje výskyt kardiovaskulárních onemocnění
reguluje hladinu krevního cukru

Potraviny s obsahem Koenzymu Q10

Koenzym Q10 přijímáme do určité míry z potravin. Vysoké koncentrace najdeme v mase tučných ryb (sleď, sardinky, pstruh, makrela) a ve vnitřnostech obecně (srdce, játra, ledviny).

Co se týče rostlin, jsou za dobrý zdroj považované brambory, listová zelenina (špenát, květák, brokolice), některé ořechy a semena (pistácie, sezamová semínka) nebo třeba pomeranče a jahody.

Jak účinkuje „vitamin Q“?

Vzhledem k pozitivním účinkům se koenzymu přezdívá vitamin Q. Pravý vitamin to sice není (ty si totiž tělo samo vyrobit neumí), vliv má nicméně stejně blahodárný. Podívejme se, kde všude „Q-desítka“ pomáhá:

Energizuje a chrání před stárnutím

Bez koenzymu Q10 bychom se cítili opravdu unavení. Vitalizuje totiž naše buňky a dodává nám energii. Účastní se procesů, které umožňují přeměňování živin přijímaných ze stravy na energii pro fungování buněk. V případě, že je v těle mnoho volných radikálů a málo jiných antioxidantů, zapojuje se Q10 i do této role. Ochraňuje tu buňky před poškozením a předčasným stárnutím. Vzhledem k tomu, že produkce koenzymu Q10 v těle s věkem klesá, je vhodné jej doplňovat zejména u osob starších 50 let.

Zpozornět by měli ale také profesionální (ti to ovšem nejspíš už vědí) i rekreační sportovci – nedostatek koenzymu snižuje fyzickou výkonnost a zvyšuje svalovou vyčerpanost. Na tento efekt se podívali zblízka vědci. V srpnu 2010 publikovali výsledky studie, při níž pacienti denně dostávali 1,2 g koenzymu Q10 po dobu 60 dnů. Na konci testovacího období účastníci vykazovali nižší oxidační stres. [1]

Jiné studie zase dokazují, že při doplňování koenzymu Q10 při cvičení byl výrazně patrný zlepšený fyzický výkon a nižší únava. [2] [3] [4]

Zlepšuje činnost plic

I zcela zdravé plíce jsou mimořádně vystavené škodlivému oxidačnímu stresu. Pramení to z jejich hlavního poslání – okysličovat organismus. Koenzym jako antioxidant je spolehlivou ochranou před oxidačním stresem. V případě poškození plic (například u kuřáků) dochází ke snížení vitální kapacity plic jako následek usazování látek (dehtu) na stěnách alveol (komůrky plic), a nedochází tak k ideálnímu přechodu kyslíku do krevního řečiště. Q10 dodává plicním buňkám energii, aby překonaly poškození způsobená kouřením. Lidé holdující tabáku jsou nicméně vždy náchylnější k rozvoji astmatu.

Jedna ze studií zaměřených na účinnost koenzymu Q10 prokázala, že suplementace koenzymu snižuje výskyt zánětů u jedinců s astmatem. Testovalo se 41 lidí s lehkým a středně těžkým astmatem po dobu 32 týdnů. Závěr vědců zněl, že dodávání antioxidantu Q10 významně snížilo nutnost užívání kortikosteroidů, což vedlo k menším vedlejším účinkům na organismus pacienta a nižšímu oxidačnímu stresu. [5]

Pro úplnost dodejme, že nízká hladina Q10 může neblaze přispět také k dalším onemocněním plic, například k chronické obstrukční nemoci plic. [6]

V současné době se koenzym Q10 může užívat jako vhodný prostředek na regeneraci plicní tkáně po prodělané nemoci covid-19.

Pečuje o zdraví srdce

Problémy se správnou činností srdce souvisejí často s nízkou hladinou koenzymu Q10. [7] Jeho nedostatek se může projevit mitochondriální vyčerpaností a vést v nejhorším případě k srdečnímu selhání. [8]

Podobně jako ostatní orgány je i srdce ohrožené oxidačním stresem, se kterým koenzym dokáže bojovat. Pozitivní účinky Q10 dokládají také vědci:

Studie publikovaná v roce 2014 shrnuje závěry z léčby 641 pacientů. Byl jim podáván Q10 nebo placebo po dobu jednoho roku. Na konci sledované doby pacienti ve skupině, které byl podáván koenzym Q10, vykazovali méně závažných komplikací a selhání srdce. [9]

Jiná studie vypovídá o 420 pacientech s chronickým srdečním selháním. Po dobu dvou let jim byl podáván koenzym Q10 a jejich obtíže se zmenšily a riziko úmrtí se snížilo. [10]

Chrání mozkové buňky a zbavuje migrény

Mozkové buňky rovněž potřebují spolehlivou ochranu před oxidačním poškozením. I tady může pomoci Q10, který snižuje účinek škodlivých sloučenin, jež mohou vést k rozvoji onemocnění mozku (například Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba). [11]

Vědci zjistili, že nedostatek koenzymu může být spouštěčem migrény. Jedna z rozsáhlejších studií prokázala, že 1 550 lidí, kteří měli sníženou hladinu Q10, pociťovalo po suplementaci koenzymu menší a méně časté bolesti hlavy.

Podporuje plodnost

Výše zmíněné antioxidační efekty Q10 mohou pomoci zlepšit kvalitu spermií [12] i počet a kvalitu vajíček u žen. [13] Nižší produkce Q10 s postupujícím věkem vede přirozeně i k nižší ochraně ženských vajíček a spermií před oxidačním poškozením. [14]

V roce 2009 byla dokončena studie analyzující účinek koenzymu na muže postižené neplodností. Celkem 212 testovaných užívalo 0,3 g Q10 denně po dobu 26 týdnů. Výsledkem bylo významné zlepšení hustoty a motility (pohyblivosti) spermií. [15]

Koenzym Q10 od Harmony is Life®

Náš přípravek obsahuje jedinečnou kombinaci tří silných antioxidantů – koenzymu Q10, kyseliny alfa-lipoové a oleuropeinu, který se extrahuje z olivovníku. Metodou molekulární enkapsulace navíc chráníme jednotlivé molekuly Q10, které jsou vysoce citlivé na prostředí. Díky ní získají ochranný „kabátek“ z cyklodextrinu. Naše metoda tak umožňuje 94% vstřebatelnost koenzymu Q10 v těle.

Společně s kyselinou alfa-lipoovou a oleuropeinem se směs vkládá do celulózové kapsle, která splňuje přísná kritéria i pro vegany.