Wofür brauchen wir Magnesium?
Magnesium fungiert als Kofaktor bei über 300 enzymatischen Reaktionen im menschlichen Körper. Zusätzlich ist dieser wichtige Stoff an allen Prozessen des Energiestoffwechsels (auch ATP-abhängigen Prozessen) beteiligt und kann als „Manager des Energiestoffwechsels“ gesehen werden. Denn die zelluläre Energieproduktion kommt erst durch Magnesium auf Hochtouren.
Das Element Magnesium gilt außerdem als essenziell für die Reparatur von Schäden an der DNA, die durch oxidativen Stress verursacht wurden. Auch für eine gute Funktionsweise der Muskeln, des Nervensystems und des Herzmuskels ist Magnesium notwendig.
Magnesium fördert und stärkt
- die normale Muskelfunktion
- eine gesunde Eiweißsynthese, Zellteilung und den Energiestoffwechsel
- die Stabilität der psychischen Funktionen
- Knochen und Zähne
- die normalen Nervenfunktionen
Außerdem verringert Magnesium Müdigkeit und Ermüdungserscheinungen. Speziell bei erhöhter körperlicher und geistiger Beanspruchung oder Anstrengung (Stress, Leistungssport), sowie in fordernden Lebensphasen (Schwangerschaft, Wachstum und Alter) kann es sein, dass der menschliche Organismus mehr Magnesium benötigt. Wenn Ihre Nahrung eine unzureichende Menge an Magnesium liefert, kann eine Auffüllung der Magnesium-Reserven mittels hochwertiger Präparate förderlich sein.
Wie viel Magnesium ist im menschlichen Körper enthalten?
Eine rund 70 kg schwere, gesunde Person lagert ca. 24 g Magnesium im Körper. Davon stecken etwa 50 bis 60 % in den Knochen und 30 % in der Muskulatur. 1 % des Magnesiumgehaltes befindet sich im Extrazellularraum. Pro Tag nehmen wir durchschnittlich 10 bis 15 mmol Magnesium auf. Das Element wird teilweise im Dünndarm absorbiert; 60 bis 79 % werden mit den Schweiß und 21 bis zu 40 % wieder mit dem Urin ausgeschieden.
Natürliche Magnesiumquellen finden Sie in Samen (z. B. Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen, Leinsamen, Sesam), Nüssen, grünem Blattgemüse und in Bitterschokolade.
Lesen Sie in unserem Blog mehr über Magnesium.
Was unser Magnesium so besonders macht
Magnesium-Tabletten von Harmony is Life® enthalten eine ausgewogene Mischung hochwertiger Magnesiumverbindungen. Diese können vom Körper leicht aufgenommen werden bzw. haben eine hohe Bioverfügbarkeit. Die Stoffe Bor und Taurin in diesem Produkt helfen dabei, die Wirkung von Magnesium zusätzlich zu verstärken. Dieses Produkt ist besonders für Sportler geeignet.
