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Adaptógenos: restableciendo el equilibrio y la calma

Los adaptógenos son un apoyo natural en nuestras vidas ajetreadas donde anhelamos deshacernos del estrés y encontrar algo de paz. Si te encuentras en la misma situación, Harmony is Life® tiene la solución que realmente necesitas, así que sigue leyendo y deja que te inspiremos…

Encontrar el sosiego

Conoces esas noches en las que los pensamientos no te dejan dormir y estás en la cama sintiendo la tensión, presionando en tu mente la necesidad de levantarte temprano para cumplir con esa larga lista de cosas por hacer: realizar una compra, una reunión en línea con colegas, pensar en cómo administrar un nuevo proyecto de trabajo, recoger un regalo para mamá, ¿cuándo volverá a llamar el fontanero, ¿qué cocinar para la familia esta noche? Tanto en qué pensar y sin vacaciones a la vista.

Nuestra amiga la Naturaleza nos ofrece soluciones

Las situaciones de estrés deben abordarse individualmente. Esa es la regla básica. Todos y cada uno de nosotros tenemos diferentes preocupaciones, diferentes umbrales de estrés y diferentes desencadenantes de estrés. La gente ha estado aprendiendo a lidiar con el estrés durante siglos. En el pasado, sólo había remedios naturales disponibles. Pero de ahí surge el conocimiento, a partir de la existencia de una amplia gama de plantas, raíces y hongos, que nos ayuda a equilibrar las cargas de estrés. Más concretamente, le enseñan al cuerpo cómo lidiar con el estrés. Los llamamos adaptógenos, porque ayudan al receptor a adaptarse a los cambios del entorno, que podrían influirnos negativamente. La naturaleza nos ha dado esta conectividad protectora, porque lo que afecta a la psique también afectará al cuerpo.

El término adaptógeno en sí mismo no está codificado en la legislación europea, pero nosotros nos encontramos con ese término cada vez más a menudo. En 2008, la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) encargó una investigación detallada sobre los adaptógenos en vista de sus beneficios positivos.

Los adaptógenos más conocidos son los hongos: Reishi, Cordyceps, Chaga; hierbas: Albahaca Sagrada o Ashwagandha; raíces de plantas: Ginseng, Cúrcuma y Maca. Los adaptógenos, sin embargo, no son sólo de origen vegetal. Un adaptógeno muy apreciado y todavía un poco misterioso es el Mumio, la llamada resina de montaña, que comprende una serie de minerales combinados con componentes herbales.

Un poquito de historia

Durante la primera mitad del siglo XX  la humanidad sufrió dos guerras mundiales, un siglo de violencia excesiva, pero al mismo tiempo esto hizo que surgieran nuevos temas de investigación científica. El farmacólogo soviético Nikolaj V. Lazarev (1895-1974) investigó sobre sustancias activas que aumentaran la resistencia y la capacidad de recuperación de los pilotos militares. Buscó en la Naturaleza y en 1947 creó el nombre de «adaptógenos» para un grupo específico de sustancias de origen vegetal. Se sabía que esas plantas aumentaban la resistencia al estrés.

La acción farmacológica de los adaptógenos fue especificada más tarde por el sucesor de Lazarev, Israel Brechman, quien confirmó que los adaptógenos no son tóxicos. Sus efectos aumentan de manera no específica la resistencia general a factores desfavorables (químicos, biológicos, físicos) y normalizan el funcionamiento de los órganos del cuerpo. El grado de efectividad de los adaptógenos es entonces directamente proporcional al grado de carga en el organismo.

El milagro de la primera raíz

Algo interesante es que uno de los primeros adaptógenos, que acabó dando nombre al conjunto de todos ellos, fue el Ginseng asiático – “la raíz de la vida”. Había un nombre en Latín para este adaptógeno: Panax, donde panax era un término general para «medicina curativa». No es exagerado decir que todos los adaptógenos solían llamarse ginseng: Ginseng asiático (Panax Ginseng), Ginseng siberiano (Eleutherococcus espinoso), Ginseng peruano (Berro peruano – Maca), Ginseng de Alaska (Threatening Oplopanax), Ginseng indio (Ashvaganda). [1] Su poder fue utilizado por la medicina china y el Ayurveda indio, también tienen tradición en la medicina rusa. Los adaptógenos eran bien conocidos incluso por los habitantes originales de América.

¿Por qué utilizar adaptógenos?

El principio de los adaptógenos reside en su acción inespecífica. No son estimulantes, sino que actúan armonizando el organismo humano. Se produce una suavización gradual de las reacciones de estrés importantes para sustituir los cambios de humor debilitantes.

El estrés es solo una reacción natural del cuerpo, preparándose para atacar o escapar. Las causas internas o externas de la amenaza desencadenan reacciones de respuesta dentro del cuerpo humano. Las glándulas comienzan a producir hormonas del estrés, una de las cuales es la adrenalina. De hecho, uno se excita con el estrés.

Gracias a los adaptógenos, el cuerpo humano reacciona mejor a este tipo de estados y puedes afrontarlos más fácilmente. La enorme familia de adaptógenos proporciona igualmente la vitalidad necesaria para el cuerpo. No es un zumbido repentino como cuando se bebe una bebida energética sino un efecto acumulativo y duradero.

La magia de los adaptógenos radica, pues, en su efecto sobre las glándulas hormonales del hipotálamo, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales, que establecen el equilibrio energético del cuerpo.

Un buen acercamiento

Reishi

El reishi se considera la hierba superior en la herboristería china y se usa para tratar diversas enfermedades para aumentar la salud y la vitalidad holísticas. Contiene hasta 400 sustancias biológicamente activas, como hierro, zinc, cobre, manganeso, germanio y valiosos polisacáridos y triterpenos. Durante milenios, se ha utilizado para prevenir y tratar diversas enfermedades, como la hepatitis crónica, la inflamación de los riñones, la hipertensión arterial, la bronquitis y el cáncer. Es un fuerte estímulo para el sistema inmunológico y, por lo tanto, protege todo el cuerpo. El hongo Reishi es muy apreciado en la medicina oriental y tradicional china por su efecto altamente positivo sobre la salud y la longevidad. [2]

Chaga

Chaga es uno de los adaptógenos más eficaces y, según los últimos estudios, tiene un efecto armonizador en los órganos individuales, fortalece los nervios, el cerebro y mejora el metabolismo celular. [3] [4] Es un fuerte antioxidante [5] y también contiene varios minerales, polisacáridos (betaglucanos), aminoácidos esenciales o triterpenos.

En los árboles de hoja caduca de Siberia, especialmente en los abedules, este hongo resistente encuentra un «hogar». Los viejos rusos solían verter agua caliente sobre el polvo de Chaga y bebían este extracto medicinal llamado zavarka. [6]

Cordyceps

El Cordyceps contiene numerosos ingredientes bioactivos, de los cuales la cordycepina es el más valioso, debido a su fuerte potencial nutricional y terapéutico. La medicina tradicional china recomendó el Cordyceps para mejorar la energía vital del qi. Según estudios, el Cordyceps tiene efectos antidepresivos y energiza el cuerpo en su conjunto.

Maca

El berro peruano o Maca tiene su lugar en el panteón de los adaptógenos en relación con la fertilidad y la sexualidad. Los estudios han demostrado sus efectos afrodisíacos en hombres y mujeres y su influencia en el equilibrio hormonal en la menopausia. Contiene zinc, magnesio, calcio, hierro.

La maca, aunque conocida en los Andes desde hace siglos, recién ahora está comenzando a ser estudiada más a fondo por sus propiedades adaptogénicas.

Albahaca

La albahaca sagrada o tulsi se ha utilizado durante mucho tiempo en el ayurveda indio y en la medicina tradicional china. Tiene un efecto terapéutico, calma y alivia el estrés. Crece en Asia, posiblemente en otras áreas tropicales, y tiene un efecto más fuerte que la albahaca más común. Para efectos aromaterapéuticos, se suele ofrecer mezclada con albahaca dulce como tratamiento para añadir a tu baño.

Cúrcuma

La patria original de la cúrcuma es la India y tiene un uso casi versátil en el Ayurveda. Ayuda al cuerpo a combatir la inflamación y aumenta su resistencia general. Según la medicina tradicional, la cúrcuma aporta salud y prosperidad. Debido a su intenso color amarillo, el polvo de cúrcuma simbolizaba el sol durante las ceremonias, y gracias a sus efectos antidepresivos, los extractos de cúrcuma pueden ayudar a despejar la «niebla mental».

¿Cómo utilizar los adaptógenos?

Con la ayuda de adaptógenos, los órganos pueden hacer frente más rápidamente al estrés y volver a un estado de reposo homeostático. El período de uso recomendado es de 2-3 meses, luego es recomendable tomar un descanso por el tiempo de la misma duración y dejar que las sustancias actúen en el cuerpo.

Los adaptógenos naturales no figuran en la lista de sustancias dopantes prohibidas y su uso regular ha demostrado ser especialmente útil para los deportistas (como el Cordyceps). Los adaptógenos también se recomiendan a las mujeres que sufren la menopausia. Ayudan a gestionar eficazmente el estrés emocional y los problemas físicos asociados a esta fase de la vida.

Adaptógenos de Harmony is Life®

Creemos que los adaptógenos son la «vacuna antiestrés» del futuro. Por sus propiedades únicas, tienen un lugar fijo en nuestra amplia oferta de productos. Pueden combinarse eficazmente entre sí y con otros suplementos naturales. Además, tienen buen sabor y los recomendamos especialmente como parte de una dieta variada. 

¿Sabes ya cuál de los adaptógenos es el más adecuado para ti?

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